Perasaan atau pun emosi merupakan bagian penting dari kehidupan kita. Beberapa perasaan positif seperti gembira, bahagia, rasa syukur, kepuasan dan cinta akan membuatmu terasa menyenangkan dalam menjalani hidup. Bahkan membantu hidupmu menjadi lebih mudah dijalani. Namun beberapa perasaan negatif seperti kesedihan, kemarahan, kesepian, rasa cemburu, ketakutan atau pun penolakan akan menjadikan hidupmu terasa sulit. Bahkan menyakitkan untuk dijalani ketika perasaan-perasaan negatif tersebut terlalu kuat atau pun terlalu lama kita pikirkan.

Perasaan negatif pasti akan ada disetiap manusia. Semua orang pasti merasakannya dari waktu ke waktu. Kita tidak mungkin dapat menghindarinya, namun kita pasti bisa belajar untuk menanganinya.

Jangan terlalu memaksakan diri untuk menyembunyikan perasaanmu. Kamu mungkin tidak ingin dia mengetahui apa yang kamu rasakan, tapi kamu tak perlu sampai berpura-pura tidak memiliki perasaan itu. Lebih baik mengakui perasaan yang kita rasakan daripada berpura-pura untuk tidak mengetahuinya. Karena bagaikan bom waktu, ia pasti akan meledak saat waktunya habis. Entah mungkin itu akan menghancurkan orang-orang disekitarmu, atau mungin akan menghancurkan dirimu sendiri dalam bentuk penyesalan. Dan ketika saat itu tiba, orang lain akan terasa mudah untuk kita salahkan. Bahkan lebih buruknya kita akan menyalahkan diri sendiri karena emosi-emosi itu terasa tidak dapat kita mengerti.

Jadi mulai sekarang, jangan menilai diri sendiri dari emosi atau perasaan yang kita rasakan. Terima semua perasaan itu sebagai hal yang wajar dan belajar untuk mengerti. Mengakui bagaimana perasaan itu ada dapat membantu kita bangkit dan terus berjalan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri, karena semua perasaan pasti ada cara untuk mengekspresikannya.